کدام آجیل انرژی بیشتری دارد؟
انواع آجیل از خوشمزه‌ترین تنقلاتی هستند که می‌توانید به عنوان میان‌وعده میل کنید؛ علاوه‌براین به سبب داشتن درصد بالایی از ترکیبات مغذی و مفید بخش بزرگی از نیاز بدن را هم به ترکیبات ضروری و موردنیاز برطرف می‌کنند.
با این وجود هر کدام از مغزیجات موجود در آجیل از نظر میزان انرژی و کالری با یکدیگر تفاوت‌های فاحشی دارند که بهتر است پیش از استفاده از آن‌ها مطلع شوید.
فندق: پر کالری ترین آجیل
فندق یکی از مغزیجات پرطرفدار در آجیل به اشکال مختلف خام، بو داده و آسیاب شده است که بیشتر افراد از طعم بی‌نظیر آن در شکلات صبحانه لذت می‌برند.
این ترکیب خوشمزه و به‌یادماندنی دارای مواد مغذی، ویتامین‌های متعدد و منبعی غنی از چربی‌های غیراشباع است و می‌تواند امگا ۶ و امگا ۹ موردنیاز بدن را تامین کند؛ علاوه‌براین مصرف مقادیر مناسبی از آن در رژیم غذایی اثرات مثبتی را هم برای سلامت کلیه و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی-عروقی به همراه خواهد داشت.
گردو: منبع غنی انرژی
