چگونه می توان از دیابت بارداری پیشگیری کرد؟
یکی از رایج ترین مشکلات بارداری، دیابت بارداری است که بعضی از زنان باردار را درگیر می کند و از آنجایی که این مشکل در میان زنان چاق بیشتر رخ می دهد، میزان ابتلا به دیابت بارداری، هم زمان با افزایش چاقی زنان، بیشتر می شود.
اگر چه عواقب دیابت بارداری کنترل نشده بسیار جدی است، اما این شرایط به سادگی و تا زمانی که زود تشخیص داده شود، به خوبی قابل کنترل و درمان است و برای مادر و جنین آسیبی به همراه ندارد.
به گزارش بهداشت نیوز، GDM یا دیابت بارداری اغلب بین هفته های ۲۴ تا ۲۸ بارداری شروع می شود، زمانی که بدن نمی تواند به اندازه کافی انسولین تولید کند)هورمونی که در تبدیل قند به انرژی موثر است( تا با گلوکزی که در جریان خون برای رشد جنین افزایش یافته، مقابله کند. اما با شناسایی به موقع و درمان دقیق، این مشکل به طور کامل می تواند تحت کنترل باشد و مادر می تواند یک بارداری سالم و بی خطرداشته باشد.
عوامل ایجاد دیابت بارداری:
برای فهمیدن این موضوع که چه چیزی در ایجاد دیابت بارداری دخیل است، ابتدا باید بدانیم طی بارداری چه اتفاق هایی در بدن مادر رخ می دهد. در برخی زنان، هورمون های جفت و شرایط حاملگی با متابولیسم(سوخت و سازقند) تداخل دارد و در بعضی از افراد به ویژه افراد چاق، افراد دارای سابقه خانوادگی دیابت و کسانی که مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک هستند، ممکن است منجر به دیابت حاملگی شود.
علایم دیابت بارداری:
اغلب زنانی که دچار دیابت بارداری می شوند هیچ علامتی ندارند، به همین دلیل با نظر پزشک در زمان هایی خاص از بارداری، انجام آزمایش قند خون و تست تحمل کلوگز توصیه می شود.
دیابت بارداری پس از زایمان:
تحقیقات نشان داده است که تعدادی از زنان مبتلا به دیابت بارداری، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 را دارند. به همین دلیل اهمیت دارد افراد مبتلا به دیابت بارداری پس از زایمان هم مراقب سلامتی خود باشند. بر همین اساس توصیه می شود به نکات زیر توجه داشته باشیم:
مراقبت های پس از زایمان را جدی بگیرید. 6 هفته پس از زایمان و همچنین به طور سالیانه ویزیت شوید تا میزان گلوکز و گلوکز گلیکوزیله (HbA1c ) بررسی شود.
داشتن یک رژیم غذایی صحیح در تنظیم میزان قند خون موثر است. کالری دریافتی خود را تنظیم کنید. غذاهای فراوری نشده مانند سبزی ها، گوشت بدون چربی، لبنیات و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی بگنجانید.
تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را پس از دیابت بارداری را برا ی مادر و کودکش کاهش می دهد.
تناسب اندام خود را حفظ کنید و با نظر پزشک، تمرین های ورزشی را تا حد امکان انجام دهید. فعالیت فیزیکی در کنار شیر دادن به کاهش وزن پس از زایمان کمک می کند.
