خاصیت سویا (10 خاصیت فوق العاده)

سویا یک پروتئین با کیفیت است. یک یا دو وعده از محصولات سویا در روز می تواند برای سلامتی ما مفید باشد. دانه سویا میتواند سلامت استخوان‌ها را بهبود بخشد و خطر ابتلا به تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.

از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند

به گزارش تی ار تی، به عنوان یک منبع خوب از فیبر و پروتئین، ماده مغذی که باعث افزایش وزن سالم می‌شود، میتواند با وجود محتوای چربی بالا، بدون کلسترول به کنترل دیابت کمک کند.

خوردن سویا یک راه موثر برای کنترل و پیشگیری از دیابت است. بر اساس مطالعات متعدد، دانه سویا توانایی افزایش گیرنده‌های انسولین در بدن را دارد.

این می تواند در وهله اول از بروز دیابت جلوگیری کند یا به شما کمک کند تا اگر قبلاً دیابت دارید، بیماری را کنترل کنید. بعلاوه، محتوای کربوهیدرات موجود در سویا نیز بسیار کم است.

سویا در کم خونی موثر است

آهن و مس دو ماده معدنی ضروری هستند که به وفور در سویا یافت می‌شوند. هر دو ماده معدنی برای تولید گلبول های قرمز خون حیاتی هستند.

از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند

داشتن یک رژیم غذایی غنی از سویا از سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب محافظت می کند.

نشان داده شده است که سویا سطح کلسترول خوب و کلسترول بد را که از عوامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی هستند، کاهش می دهد.

فشار خون را کاهش می‌دهد

باعث بهبود (انعطاف پذیری بیشتر دیواره های شریان) رگ‌های خونی می‌شود.

سویا و یائسگی

تصور می شود که سویا به دلیل مواد فعال موجود در آن می تواند علائم یائسگی چون تب و از این قبیل را کاهش دهد.

برای درمان سرطان استفاده می شود

ماده مغذی که با آنتی اکسیدان‌های خود رادیکال های آزاد را خنثی می‌کند، شروع سرطان را کند می‌کند و یک ماده مغذی مفید برای استفاده در فرآیند درمان سرطان است.

توجه: اگر در معرض خطر بالای سرطان سینه هستید یا سابقه درمان سرطان سینه در گذشته دارید، از مکمل های سویای بسیار فرآوری شده استفاده نکنید. مقدار معقولی از غذاهای سویای کامل باید مصرف شود.

کیفیت خواب را بهبود می بخشد

دانه سویا که با تنظیم متابولیسم برای مشکلات خواب مفید است، حاوی سطوح بالایی از منیزیم است، کیفیت خواب را افزایش می دهد و امکان استراحتی با کیفیت را به ما میدهد.

دانه سویا کیفیت استراحت و مدت خواب شما را بهبود می بخشد.

جدای از آن، طبق یک مطالعه، دانه سویا دارای ترکیبات استروژن مانندی است که به زنان یائسه کمک می کند تا خواب با کیفیتی داشته باشند.

به هضم سالم کمک می کند

فیبر غذایی به مقدار زیاد در دانه های سویا یافت می‌شود. فیبر غذایی برای عملکرد کل بدن ضروری است و نقش حیاتی در سیستم گوارش دارد. غذایی که به عنوان منبع فیبر هضم را تسریع می‌کند، یک درمان طبیعی در برابر شرایطی مانند یبوست است. با آرام کردن دستگاه گوارش، برای سندرم روده تحریک پذیر مفید است و به حفظ تعادل بدن کمک می کند.

دانه های سویا همچنین دارای یک ماده فعال است که برای تحریک رشد باکتری های سالم روده شناخته شده است و به عنوان یک پری بیوتیک عمل می‌کند.

از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند

به رفع بسیاری از مشکلات پوستی از لک های پوستی گرفته تا چین و چروک کمک می کند و روغن سویا با مالیدن به پوست از ایجاد لک و چین و چروک جلوگیری می کند.

سویا برای استخوان‌های سالم

دانه سویا دارای مواد معدنی و ویتامین بالایی است. سطوح چشمگیر روی، سلنیوم، مس، منیزیم و کلسیم موجود در سویا به قوی تر و سالم تر ماندن استخوان ها کمک می کند.

همه این عناصر موجود در سویا می‌توانند با ایجاد امکان رشد استخوان‌های جدید، قوی‌تر کردن استخوان‌های موجود و تسریع روند بهبودی استخوان، از فعالیت استئوتروپیک حمایت کنند.

با این حال، باید دانه های سویا را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید تا مطمئن شوید استخوان‌های شما قوی هستند و قادر به جلوگیری از هر گونه بیماری میباشند.