سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
بهترین منابع پروتئینی برای عضله‌سازی و تناسب اندام
همه‌ی افرادی که سال‌ها است به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند از اهمیت تغذیه مناسب و نقش آن در ساخت عضله آگاه هستند. حتی اگر ورزش‌های فوق‌العاده سخت هم انجام دهید اگر تغذیه‌ی مناسبی نداشته باشید به نتیجه‌ی دلخواهتان و افزایش درصد عضله بدن نخواهید رسید. به گزارش همشهری آنلاین، رژیم‌های غذایی متعادل که شامل پروتئین بالا با چربی اشباع کم…
-
راز داشتن استخوان‌های قوی در هر سن
برای داشتن استخوان‌هایی قوی و سالم در هر سنی، فقط ورزش کافی نیست؛ باید کمتر بنشینید. بازنگری علمی گسترده‌ای که تازه منتشر شده، نشان می‌دهد حتی فعالیت‌های سبک روزانه نیز از سلامت استخوان‌ها محافظت می‌کند، در حالی که نشستن بیش‌ازحد، خطری پنهان را در تمام طول عمر افزایش می‌دهد. به‌گزارش نیواطلس، پژوهش تازه‌ای که توسط گروه کاری توان‌بخشی بنیاد بین‌المللی…
-
کمبود این ویتامین‌ها سبب بوی بد بدن می‌شوند
برخی از ویتامین‌ها می‌توانند بر تولید عرق و بوی بدن تأثیر بگذارند. از جمله این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین‌های B۱۲، C و D اشاره کرد که هرکدام نقش بالقوه‌ای در این فرآیند دارند. به گزارش برترین ها، عوامل متعددی می‌توانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر ترکیب عرق و…
-
6 راهکار ساده برای تقویت حافظه و سلامت مغز
۶ مورد از مؤثرترین روش‌ها برای بهبود حافظه عبارتند از: ۱. طبیعت‌گردی را امتحان کنید به گزارش خبرآنلاین، رفتن به طبیعت بر سلامت عاطفی و جسمی ما اثر مثبت دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که پیاده‌روی در پارک یا فصای سبز، نسبت به باشگاه یا محیط بسته، حافظه و توجه را بهبود می‌بخشد. ۲. اضافه‌وزن خود را…
-
10 تا از بهترین بخورها برای پاکسازی ریه
اگر می خواهید بهترین بخور برای پاکسازی ریه هایتان را بشناسید، این مقاله به دردتان می خورد. زیرا آلودگی هوا، دود سیگار، گرد و غبار و حتی برخی عفونت‌های تنفسی می‌توانند ریه‌ها را تحت فشار قرار دهند و باعث احساس سنگینی، سرفه و کاهش عملکرد تنفسی شوند. از این رو استفاده از بخورهای گیاهی یکی از روش‌های قدیمی و طبیعی…
-
حالت خوابیدن چه تأثیری بر سلامت قلب و معده دارد
یافته‌های جدید نشان می‌دهد حالت خوابیدن تأثیری مستقیم بر سلامت قلب و دستگاه گوارش دارد. خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند علائم بیماری رفلاکس معده را کاهش دهد، در حالی که برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی، خوابیدن به پهلوی راست ممکن است گزینه بهتری باشد. وبگاه ارث در گزارشی آورده است: به گزارش ایرنا، بیشترِ ما کیفیت خواب را فقط…
-
۳ راهکار ساده برای دوری از آلزایمر
یک متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر اینکه آلزایمر هیچ درمان قطعی ندارد، سه رکن اصلی فعالیت ذهنی، تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم را به عنوان راهکارهای طلایی برای پیشگیری از این بیماری معرفی می‌کند. او هشدار می‌دهد که افزایش جمعیت سالمند در ایران، لزوم توجه جدی به این معضل را بیش از پیش کرده است. به گزارش…
-
چه زمانی در طول روز فشار خون بالاتر است؟
فشار خون از حدود ساعت ۶ صبح شروع به افزایش می‌کند و حدود ساعت ۱۰ صبح به اوج خود می‌رسد.این نوسانات طبیعی هستند و عمدتاً توسط ریتم شبانه‌روزی بدن (ساعت بیولوژیکی) تنظیم می‌شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، افزایش یا کاهش غیرطبیعی فشار خون در صبح می‌تواند با خطر جدی بیماری‌های قلبی و عروقی همراه باشد. چه…
-
استفاده از ظروف مسی را به حداقل برسانید!
علی شفیعی، دکترای بیوشیمی و تغذیه در گفت‌وگو با خبرانلاین می‌گوید: تنها مزیت ظروف مسی این است که با توزیع و انتشار مطلوب حرارت به قسمت‌های مختلف ظرف باعث پخت خوب و با کیفیت غذا می‌شود. به گزارش خبرآنلاین، اما در مقابل آثار زیانباری برای سلامت دارد. مس، روی و آهن از جمله عناصر دو ظرفیتی هستند که قابلیت اکسید…
-
قاتلان خاموش مهره های گردن را بشناسید
دکتر محمدعلی ایزدفر با تاکید بر اهمیت وضعیت صحیح گردن و ستون فقرات در زندگی روزمره اظهار کرد: بسیاری از مشکلات عصبی، قلبی و حتی زوال عقل در سنین بالا ریشه در رعایت‌نکردن اصول درست نشستن و خوابیدن دارد. به گزارش ایسنا، وی افزود: گردن باید همیشه صاف و در امتداد ستون فقرات باشد بنابراین خم‌کردن گردن برای کار با…
-
این افراد شب‌ها پسته نخورند!
پیش‌دیابت حدود یک‌سوم جمعیت ایالات‌متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد و اکثر این افراد در نهایت به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. با وجود اهمیت مداخله‌های تغذیه‌ای، راهکارهای مؤثر در این زمینه همچنان محدود است. در این میان، پسته به‌عنوان یک خوراکی با ظرفیت بهبود شاخص‌های کیفیت رژیم غذایی معرفی شده، اما نقش آن در تغییر میکروبیوم روده که یکی…
-
۷ راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
به گفته متخصص بیماری‌های عفونی برای آن که ویروس‌های تنفسی را را با هم اشتباه نگیریم، کافی است آنها را دسته‌بندی کنیم و علائم‌شان را بشناسیم. تشخیص علائم هم کار دشوار و پیچیده‌ای نیست. به گزارش همشهری آنلاین، هر سال با کاهش تدریجی دمای هوا، سر و کله ویروس‌هایی پیدا می‌شود که برای همه ما آشنا هستند: ویروس‌های تنفسی. در…
-
آیا کره های محلی برای طبخ غذا بهتر است؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی این باور نادرست که کره‌های محلی برای طبخ غذا بهتر بوده و باعث افزایش چربی خون نمی‌شود را نادرست خواند و تاکید کرد: مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع و ترانس خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا، بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت…
-
واکسن آبله مرغان بزنیم یا نزنیم؟
رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت می‌گوید: «ما 14واکسن در برنامه واکسیناسیون ای‌پی‌آی یا واکسیناسیون روتین برای همه کودکان داریم که واکسن آبله‌مرغان جزو آنها نیست. به گزارش همشهری، خیلی‌ها شاید نام واکسن آبله‌مرغان را حتی نشنیده باشند، اما طی روزهای اخیر برخی داروخانه‌ها برچسب «واکسن آبله‌مرغان موجود است» را پشت پیشخوان خود نصب کرده‌اند، چون سازمان غذا و…
-
هر کیلو اضافه وزن با زانوهایتان چه می‌کند؟
یک متخصص ارتوپدی می‌گوید: هر یک کیلوگرم وزن اضافه، معادل ۴ کیلوگرم فشار بیشتر روی زانوهاست. به گزارش همشهری، آرتروز که همیشه به عنوان “بیماری سالمندان” شناخته می‌شد، حالا به دلایلی مثل کم‌تحرکی، اضافه‌وزن و سبک زندگی نامناسب، جوانان کشور را هم درگیر کرده است. به خصوص ناحیه زانو را. آمارها می‌گویند شیوع آرتروز زانو در ایران بین ۱۵.۵ تا ۲۰…
-
چای ماچا واقعاً می‌تواند جایگزین قهوه شما شود؟
گفته می‌شود ماچا انرژی ملایم‌تری نسبت به قهوه می‌دهد (زیرا می‌تواند کافئین بسیار کمتری داشته باشد) و به تمرکز کمک می‌کند. به گزارش اپک تایمز فارسی، ماچا، پودری تهیه‌شده از برگ‌های چای سبز، سنتاً در مراسم چای ژاپنی با آب داغ هم زده می‌شود تا فضایی برای تأمل ایجاد کند. اما امروزه در اسموتی‌ها، لاته‌ها، شیرینی‌ها و حتی بستنی در…
-
رژیم کتوژنیک چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟
یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی در سراسر جهان، رژیم کتوژنیک است که با نام رژیم کتو نیز شناخته می‌شود. تقریبا همه ورزشکاران یا افرادی که به رژیم‌های غذایی پایبند هستند، از ویژگی‌های رژیم غذایی کتوژنیک اطلاع دارند.در این نوع رژیم، میزان مصرف کربوهیدرات تا حد زیادی کاهش می‌یابد و با چربی جایگزین می‌شود. البته منظور از چربی، انواع چربی‌های سالم…
-
چرا جرم گوش مفید است؟
جرم گوش بدون‌شک یکی از ناخوشایندترین ترشحات بدن است. اما خوشبختانه این ترشح گوش چند ویژگی مفید هم دارد. به گزارش فرادید، نخست اینکه از گوش‌هایمان در برابر گرد و خاک، باکتری‌ها و آب محافظت می‌کند و دوم اینکه به نظر می‌رسد داده‌های زیادی درباره‌ی سلامت ما ارائه می‌دهد. رنگ، نشانه‌ی سلامت در بیشتر حالات، جرم گوش رنگی نارنجی‌مانند دارد،…
-
دوز ایمن و دوز خطرناک قرص آهن چقدر است؟
آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در تولید گلبول های قرمز نقش دارد و در شرایط مختلفی مانند بارداری، دوران کودکی و رژیم گیاهخواری به عنوان مکمل به کار می رود؛ به گزارش بهداشت نیوز، این دارو همچنین در بهبود کم‌خونی ناشی از فقر آهن بسیار مؤثر است، اما برخلاف بسیاری از مکمل ها، مصرف بیش از…
-
6 خوراکی برای داشتن ریه های سالم
سلامت ریه‌ها نقش حیاتی در کیفیت زندگی و عملکرد کلی بدن دارد. آلودگی هوا، مصرف دخانیات و استرس‌های روزمره تهدیدی جدی برای سیستم تنفسی‌مان هستند. به همین دلیل مراقبت از ریه‌ها بسیار مهم است. یکی از روش‌های این مراقبت مصرف خوراکی‌های مفید است. در ادامه به غذاهایی که دوست ریه‌هایمان هستند اشاره کرده‌ایم: ۱. مواد خوراکی سرشار از فیبر بنابر…
-
آب زنجبیل: نوشیدنی شفابخشی که باید بشناسید
در دنیای پرشتاب امروز، همه ما به دنبال راه‌هایی طبیعی و ساده برای تقویت سلامتی خود هستیم. یکی از این گنجینه‌های طبیعی که قرن‌هاست در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد، زنجبیل است. اما آیا می‌دانستید که نوشیدن آب زنجبیل (یا چای زنجبیل) می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای بدن شما داشته باشد؟ از کمک به هضم غذا و کاهش التهاب گرفته تا…
-
سرما خوردگی در بارداری خطرناک است؟
بارداری یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی هر زن است و هر تغییری در بدن، از جمله ابتلا به سرما خوردگی، می‌تواند موجب نگرانی شود. به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از مادران باردار درباره خطرات سرماخوردگی در دوران بارداری این نگرانی منطقی است؛ زیرا بدن در دوران بارداری دچار تغییرات ایمنی می‌شود و سلامت مادر مستقیماً با سلامت جنین در ارتباط…
-
iOS ۲۶ تنها بر روی این آیفون‌ها فعال خواهد شد
با توجه به اینکه iOS ۲۶ اکنون برای دانلود در دسترس است، بسیاری از کاربران می‌خواهند بدانند که این آپدیت شامل آنها نیز می‌شود یا نه. این به‌روزرسانی که در ابتدا در رویداد شهریورماه اپل رونمایی شد، مملو از ارتقاءهای هیجان‌انگیز است؛ از رابط کاربری بازطراحی‌شده «Liquid Glass» گرفته تا جستجوی هوشمندتر «Visual Intelligence» که نحوه جستجو و مدیریت تماس‌های…
-
سرطان لاله گوش چیست و چه علائمی دارد؟
آیا متوجه تغییرات مشکوکی روی لاله گوش خود شده‌اید؟ مثلاً زخمی که خوب نمی‌شود یا ضایعه‌ای که به‌تدریج بزرگ‌تر می‌شود؟ سرطان لاله گوش یکی از انواع نادر سرطان‌های پوست است، اما به دلیل قرار گرفتن این ناحیه در معرض آفتاب و بی‌توجهی به تغییرات ظاهری، ممکن است دیر تشخیص داده شود. به گزارش همشهری آنلاین، در این مقاله بررسی می‌کنیم…
-
۴ ویتامینی که بدن شما را برای خواب آماده می‌کند
رعایت رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی امگا۳، روغن‌های سالم، لوبیا، آجیل و ادویه‌های طبیعی می‌تواند خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران،، بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد. سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف…
-
مزایای بی نظیر بامیه برای درمان زانو درد
زانو درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می شوند. این درد می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آسیب دیدگی، التهاب مفاصل، آرتروز و حتی کمبود مواد مغذی باشد. در جستجوی روش های طبیعی و موثر برای کاهش این درد، بامیه به عنوان یک داروی گیاهی با…
-
سه رکن اصلی پیشگیری از آلزایمر
محمدحسین حریرچیان، به مناسبت روز جهانی آلزایمر (۲۶ شهریور)، ضمن تأکید بر نبود درمان قطعی برای آلزایمر، راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از آن را تشریح کرد. به گزارش مهر، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آلزایمر یکی از شایع‌ترین دلایل بروز دمانس یا زوال عقل است که به‌ویژه در افراد سالمند بروز می‌یابد. این بیماری ناشی از تحلیل…
-
شباهت مهم گوشت سفید و قرمز
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این باور نادرست که آیا گوشت قرمز پروتئین بیشتری نسبت به گوشت سفید دارد؟ اعلام کرد: تمامی انواع گوشت‌ها شامل گوشت قرمز (گوشت گوسفند، گاو و شتر) و گوشت سفید (شامل گوشت ماکیان و انواع ماهی‌ها) به ازای هر یک واحد که حدود ۳۰ گرم در نظر گرفته می‌شود، دارای حدود…
-
حذف صبحانه، خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد
گفته می‌شود صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و یک مطالعه جدید می‌گوید که این موضوع در مورد سلامت استخوان‌ها کاملاً صادق است. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز ، محققان گزارش دادند افرادی که صبحانه نمی‌خورند، بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان هستند. دکتر «هیروکی ناکاجیما»، محقق ارشد از دانشگاه پزشکی نارا…
-
ترک کافئین چه تأثیراتی روی بدن شما می‌گذارد؟
بیش از ۷۰ درصد بزرگسالان روزانه قهوه یا نوشیدنی کافئین‌دار مصرف می‌کنند. اما کنار گذاشتن این عادت، تغییرات جالبی در بدن ایجاد می‌کند؛ بعضی مثبت و بعضی هم نه‌چندان خوشایند. سردردهای موقت: ترک ناگهانی قهوه می‌تواند باعث سردرد شود، اما این حالت چند روز بیشتر طول نمی‌کشد. یبوست: قهوه روده‌ها را تحریک می‌کند؛ با حذف آن ممکن است کمی بی‌نظمی…
