۲۰ گیاه جادویی اتاق خواب که خوابتان را ۱۰ برابر بهتر می‌کند

اتاق خواب باید محلی برای استراحت و آرامش باشد. با این حال، بسیاری از ما هنگام خاموش کردن چراغ‌ها مشکل داریم. اگر به دنبال راه حل ساده‌ای برای بهبود روتین خوابتان هستید، یکی از بهترین گیاهان اتاق خواب را در نظر بگیرید. لیزا الدرد اشتاین‌کوپف که به عنوان استاد گیاهان خانگی شناخته می‌شود، می‌گوید: “قرار دادن سبزینه در اتاق خوابتان هوای طبیعت و آرامش را اضافه می‌کند. این به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و بخوابید.”

به گزارش عصر ترکیه به نقل از goodhousekeeping، بسیاری از گیاهانی که برای اتاق خواب مناسب هستند، نه تنها به تنظیم رطوبت کمک می‌کنند، بلکه عطرهای آرام‌بخش و خواص روحیه‌بخش برای خواب راحت‌تر شبانه دارند. بسیاری از انتخاب‌های محبوب، از جمله گیاه مار، گیاه کائوچو و گیاه عنکبوت، نگهداری نسبتاً آسانی دارند.

۱. بادرنجبویه لیمویی – آرام‌بخش طبیعی شب

بادرنجبویه لیمویی ممکن است کوچک باشد، اما قدرتمند است. عطر ملایم و مرکباتی آن به طور طبیعی اضطراب را آرام می‌کند و به تسکین علائم بی‌خوابی کمک می‌کند، که آن را مکمل عالی برای روتین خوابتان می‌کند. برای خوشحال و سالم نگه داشتن این گیاه، آن را نزدیک پنجره قرار دهید تا بتواند روزانه چهار تا شش ساعت نور خورشید دریافت کند.

۲. یاس – گل معطر آرام‌بخش

این گیاه آسان‌نگهدار را در جای آفتابی اتاق خوابتان با خاک زهکش‌دار قرار دهید. نه تنها به دلیل گل‌های زیبا و ستاره‌ای شکلش انتخاب محبوب گیاه خانگی است، بلکه عطر شیرین آن نیز آرام‌بخش است.

۳. نعنا – ضدالتهاب طبیعی شب

اگر از آلرژی رنج می‌برید یا تمایل به سرماخوردگی زمستانی دارید، گیاه نعنا برای اتاق خوابتان ضروری است. به عنوان ضدآلرژن طبیعی عمل می‌کند که به پاک کردن مجاری بینی و تسکین خروپف کمک می‌کند.

۴. همیشه‌سبز چینی – تنظیم‌کننده رطوبت

همیشه‌سبز چینی انتخاب عالی برای آماده کردن شما برای شب خوب است. رطوبت را افزایش می‌دهد، از تنفس بهتر پشتیبانی می‌کند و سرفه شبانه را کاهش می‌دهد.

۵. رزماری – عطر آرام‌بخش طبیعی

رزماری نه تنها گیاهی برای تقویت طعم غذاهای مختلف است، بلکه بسیاری برای ایجاد محیط آرام اتاق خواب به آن تکیه می‌کنند. غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسید کارنوزیک است که به مبارزه با سموم اطرافتان کمک می‌کند.

۶. نخل بامبو – سبز آرام‌بخش و دوستدار حیوانات

گیاه نخل بامبو فضای سرسبز و آرام‌بخشی به هر اتاق خواب یا فضای زندگی اضافه می‌کند. علاوه بر این، دوستدار حیوانات خانگی است و آن را انتخاب ایمن و شیکی برای خانه‌هایی با دوستان پشمالو می‌کند.

۷. بابونه – چای طبیعی آرام‌بخش

در حالی که به عنوان برگ چای شگفت‌انگیز شناخته می‌شود، گیاه بابونه اگر می‌خواهید اتاق خوابتان را به واحه‌ای آرام‌بخش تبدیل کنید، ضروری است. حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام آپیژنین است که با مغز کار می‌کند تا آرام‌بخشی ملایم و خواب‌آلودگی ایجاد کند.

۸. گیاه عنکبوت – تولیدکننده اکسیژن شبانه

نام ممکن است کمی ترسناک به نظر برسد، اما گیاهان عنکبوت در واقع یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین گیاهان خانگی هستند. گیاهان عنکبوت به خصوص برای اتاق خواب ایده‌آل هستند زیرا در شب اکسیژن تولید می‌کنند و آنها را همراه ایده‌آل برای خواب راحت‌تر شبانه می‌کند.

۹. درخت پول – نماد خوش‌شانسی

درخت پول که نماد رفاه و شانس خوب است، به گیاه خانگی محبوب و یکی از بهترین هدایای خانه‌واردشویی تبدیل شده است. به نور آفتاب روشن و غیرمستقیم بچسبید و هر یک تا دو هفته آبیاری کنید.

۱۰. ارکیده – رنگ زیبا در فضا

اگر به دنبال اضافه کردن رنگ به فضایتان هستید، ارکیده‌ها بهترین راه هستند. علاوه بر این، به راحتی روی میز کنار تخت یا طاقچه پنجره جا می‌گیرند.

۱۱. سوسن صلح – گل آرام‌بخش

الدرد اشتاین‌کوپف می‌گوید: “اگر گل دوست دارید، سوسن صلح مناسب خواهد بود.” سوسن‌های صلح در نور آفتاب غیرمستقیم بهترین عملکرد را دارند و باید زمانی آبیاری شوند که اینچ بالایی خاک خشک باشد.

۱۲. سرخس بوستون – کلاسیک آویزان

سرخس بوستون که بومی جنگل‌ها و باتلاق‌های مرطوب است، از زمان ویکتوریا گیاه خانگی محبوب بوده است. همچنین به عنوان سرخس شمشیر شناخته می‌شود و دارای برگ‌های پر مانند آویزان است که آن را گیاه آویزان کاملی می‌کند.

۱۳. گیاه مار  (سانسوریا) – مقاوم و زیبا

شاخ و برگ جسورانه و شمشیر مانند گیاه مار، اضافه‌ای چشم‌نواز به هر اتاق خواب است. همچنین سانسویریا نامیده می‌شود و دهه‌هاست که گیاه خانگی محبوب بوده زیرا کشتنش بسیار سخت است – تنها چیزی که نیاز دارد نور غیرمستقیم و کمی آب است.

۱۴. آگلائونما – مقاوم در برابر غفلت

گیاه دیگری که از غفلت رشد می‌کند، اکثر آگلائونما (همچنین به عنوان همیشه‌سبز چینی شناخته می‌شود) می‌تواند شرایط کم نور را تحمل کند. بسته به انواعی که انتخاب می‌کنید، برگ‌های تسمه‌ای ممکن است نکاتی از قرمز یا نقره داشته باشند.

۱۵. آنتوریوم – طولانی‌ترین گل‌دهنده جهان

وارد دنیای طولانی‌ترین گل‌دهنده گیاه خانگی جهان شوید: گل‌های نئونی روی این گیاه می‌توانند تا هشت هفته دوام بیاورند و گل‌های تازه به طور منظم ظاهر می‌شوند.

۱۶. آلوئه ورا – آرام‌بخش و مفید

آلوئه ورا ماده آرام‌بخشی است که معمولاً در لوسیون‌ها و صابون‌ها یافت می‌شود، اما همچنین گیاه خانگی عالی است. این ساکولنت گرمسیری با برگ‌های گوشتی و لبه‌های تیغ دار نیاز به آبیاری مکرر ندارد.

۱۷. پوتوس – مناسب نور کم

اشتاین‌کوپف می‌گوید: “پوتوس انتخاب خوبی برای موقعیت نور کمتر خواهد بود.” این گیاه سخت دارای تاک‌های براق و آویزان است که به طور کامل روی کمدها، قفسه‌ها یا گلدان‌های آویزان آویزان می‌شود.

۱۸. گیاه کائوچو – مقاوم و دراماتیک

انگشتان سیاه، این یکی برای شماست: گیاهان کائوچو سخت هستند و برگ‌های براق و تیره آن درام به هر اتاق خواب کوچک خواهد آورد. در حالی که نور روشن را ترجیح می‌دهد – به خصوص نور آفتاب صبحگاهی فیلتر شده – می‌تواند شرایط نور کمتر را تحمل کند.

۱۹. گیاه ZZ – بخشنده و مقاوم

گیاه ZZ هنگام غفلت بسیار بخشنده است – کامل برای کسانی که انگشت سبز ندارند. اشتاین‌کوپف می‌گوید: “حضور معماری دارد و به دلیل سیستم ریشه ریزومی بزرگش، مقاوم به خشکی است.”

۲۰. گیاه هوایی – نگهداری فوق‌العاده آسان

این گیاه به دلیلی گیاه هوایی نامیده می‌شود – فوق‌العاده کم نگهدار است و تنها به مراقبت حداقلی نیاز دارد، مانند مه‌پاشی گاه‌به‌گاه. فراتر از نگهداری آسان، گیاهان هوایی به ایجاد هوای پاک‌تر کمک می‌کنند که می‌تواند از سلامت بهتر سینوس پشتیبانی کند و به رفاه کلی کمک کند.