کاهش وزن طبیعی با اصول طب سنتی

چاقی و اضافه وزن از مشکلات رایج امروزی هستند که سلامت جسم و روان را تهدید می‌کنند. طب سنتی ایرانی با تاکید بر تعادل مزاج‌ها و اصلاح سبک زندگی، راهکارهای موثری برای کاهش وزن سالم و پایدار ارائه می‌دهد.

به گزارش بهداشت نیوز، یکی از روش‌های مؤثر در طب سنتی استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند چای سبز، زیره سیاه و دارچین است که با افزایش سوخت‌وساز و کاهش اشتها، به کنترل وزن کمک می‌کنند. همچنین مصرف عرق‌هایی مانند عرق نعناع و عرق زیره در کنار رعایت رژیم غذایی متعادل توصیه می‌شود.

طب سنتی تأکید دارد که کاهش وزن نباید با رژیم‌های سخت و نامتعادل همراه باشد، بلکه با تغییر سبک زندگی، کاهش مصرف غذاهای سنگین و چرب، افزایش فعالیت بدنی و مدیریت استرس باید همراه باشد.

گیاهانی مانند زنجبیل و آویشن نیز به بهبود هضم غذا و کاهش نفخ کمک می‌کنند و در برنامه کاهش وزن نقش دارند. همچنین، خوردن غذاهای با طبع گرم و خشک مانند عدس، لوبیا سبز و بادام برای افرادی که مزاج سرد و تر دارند، مفید است.

پرهیز از خوردن غذاهای شیرین، پرنمک و سرخ‌کردنی و همچنین اجتناب از پرخوری در وعده‌های غذایی، از اصول کلیدی طب سنتی برای رسیدن به وزن مطلوب است.

در نهایت، طب سنتی بر اهمیت خواب کافی و مدیریت هیجانات تأکید می‌کند، زیرا اختلال در خواب و استرس می‌توانند روند کاهش وزن را مختل کنند.

برای دستیابی به نتایج پایدار، توصیه می‌شود درمان‌های طب سنتی تحت نظر پزشک مجرب انجام شود تا با توجه به مزاج و شرایط فرد، برنامه مناسب تنظیم گردد.