پیشنهاد خوراکی های مفید برای مقابله با بیماری های پاییزی (+فیلم)

ـ برای پیشگیری از بیماری‌های پاییزی، مصرف مکمل‌های دارویی و پوشیدن لباس گرم به تنهایی کافی نیست. راه‌حل اصلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

به گزارش عصرایران، به عنوان مثال، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند، اما فلفل دلمه قرمز حاوی سه برابر ویتامین C نسبت به مرکبات است. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و اسفناج نیز سرشار از ویتامین‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها هستند.

ـ برای پیشگیری از بیماری‌های پاییزی، مصرف مکمل‌های دارویی و پوشیدن لباس گرم به تنهایی کافی نیست. راه‌حل اصلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

به عنوان مثال، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند، اما فلفل دلمه قرمز حاوی سه برابر ویتامین C نسبت به مرکبات است. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و اسفناج نیز سرشار از ویتامین‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها هستند.