هر آنچه که ناخنهای پا در مورد سلامتی به ما میگویند
شینا باگا، پزشک و داروساز، هر آنچه که باید در مورد سلامت انگشتان پا و ناخن بدانید را فاش کرده است
چه کمبودهای تغذیهای باشد، چه دیابت یا مشکلات گردش خون، بررسی وضعیت ناخنهای شما میتواند مشکلاتی مانند عفونتها، دیابت یا حتی سرطان را نشان دهد.
شینا باگا، پزشک و داروساز، هر آنچه که باید در مورد سلامت انگشتان پا و ناخن بدانید را فاش کرده است؛ هشت علامتی که باید مراقب آنها باشید.
دکتر باگا می گوید: «با وجود اینکه ناخنهای پا و پاهای شما اغلب نادیده گرفته میشود اما نقش بزرگی در سلامت کلی شما دارند و مهم است که به وضعیتشان توجه داشته باشید. در حالی که انگشتان پای هر فرد متفاوت به نظر میرسند، ناخنهای سالم باید سطحی صاف با رنگ صورتی روشن یا شفاف و بدون تفاوت زیاد در سایه یا رنگ داشته باشند.
اگرچه در بسیاری از موارد، مشکلات مربوط به انگشتان پا و ناخنها به راحتی قابل درمان هستند، اما اگر به دلیل بیماریهایی مانند دیابت، گردش خون ضعیف یا کمبودهای تغذیهای دچار علایمی هستید، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای تامین سلامت کلی شما بسیار مهم است.
آیا معنای تغییر رنگ ناخنهای پایتان را میفهمید؟
زرد شدن ناخن پا
دکتر باگا تصریح میکند که زردی ناخن میتواند نشان دهنده عفونت ناخن پا باشد و میتواند در هر قسمتی از آن رخ دهد. عفونت باعث تغییر رنگ، پوسیده شدن یا ضخیم شدن ناخن میشود.
یکی دیگر از دلایل تغییر رنگ ناخن میتواند پسوریازیس باشد، که در آن لکههایی برجسته روی ناخن شکل بگیرد یا ناخن از بستر زیرین خود جدا شود. او توصیه میکند که برای جلوگیری از عفونت ناخن پا باید آن را تمیز، کوتاه و مرتب نگه داشت. همچنین پوشیدن هر روز یک جفت جوراب تمیز و پوشیدن کفشهایی که درست اندازهی پا باشند، بسیار مهم است.
نوارهای تیره روی ناخن
این مشکل به عنوان ملانونیچیا (Melanonychia) شناخته میشود که میتواند به صورت یک نوار قهوهای یا سیاه که در طول ناخن امتداد دارد، ظاهر شود. اغلب اوقات، این یک تغییر طبیعی در رنگدانه ناخن است. با این حال، در برخی موارد نادر، این یک نشانه آشکار از ملانوم زیر ناخن؛ نوعی سرطان پوست است. دکتر باگا میگوید: «برای کمک به جلوگیری از ملانونیچیا، تمرکز بر بهداشت ناخن و پا بسیار مهم است. همچنین باید سعی کنید از هرگونه آسیب به ناخن جلوگیری کنید؛ اگر ناخنتان آسیب دید، اجازه دهید به طور کامل بهبود یابد و از کندن آن خودداری کنید.»
انگشت پای ورم کرده
این نوارهای تیره ناخن، میتواند ناشی از تعدادی از بیماریها از جمله مشکلات لنفاوی، جریان خون ضعیف یا حتی نقرس باشد. نقرس نوعی آرتریت التهابی ناشی از تجمع کریستالهای اسید اوریک در مفاصل است که با درد ناگهانی و شدید مفاصل، اغلب در انگشت شست پا ظاهر میشود.
این بیماری بیشتر در افرادی که اضافه وزن دارند رخ میدهد و داشتن یک رژیم غذایی سالم به کاهش وزن و بهبود این بیماری کمک میکند. در عین حال، دلایل کمخطرتری برای تورم انگشت پا وجود دارد، مانند نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی، پوشیدن کفشهای خیلی تنگ، اضافه وزن، کمآبی بدن یا رژیم غذایی پر نمک. دکتر باگا میگوید: «حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل، همراه با ورزش و حرکت منظم، میتواند به برخی از این مشکلات رایج کمک کند.»
سفید شدن ناخنها
خطوط یا لکههای سفید روی ناخن که لوکونیشیا (leukonychia) نیز نامیده میشوند، اغلب در اثر ضربههایی مانند افتادن چیزی روی پا ایجاد میشوند. با این حال، گاهی اوقات میتوانند نشانه کمبود پروتئین، روی یا آهن باشند. دکتر باگا هشدار میدهد که اگرچه نادر است، اما ناخنهای کاملاً سفید کمی نگرانکنندهتر از لکههای سفید هستند و ممکن است نشانهای از یک بیماری سیستماتیک در قسمت دیگری از بدن از جمله سیروز کبدی، پرکاری تیروئید یا دیابت باشند.
آبی شدن ناخنها
دکتر باگا در این مورد میگوید: «اگر ناخنهایتان رنگ مایل به آبی دارند و متوجه شدید که انگشتان پایتان به طور غیرمعمول سرد هستند، ممکن است نشانهی گردش خون نامناسب باشد. این یک علامت رایج از بیماری رینود (Raynaud) است که باعث تنگ شدن شریانهای کوچکتری میشود که خون را به اندامها میرسانند. او در ادامه میگوید: «ورزش منظم میتواند به بهبود گردش خون کمک کرده و برای مدیریت علائم بیماری رینود مفید باشد؛ همچنین در کنار آن به شما در حفظ وزن سالم کمک کند.»
خارش انگشتان پا
عفونت پای ورزشکاران یک عفونت قارچی شایع است که به صورت لکههای سفید خارشدار بین انگشتان پا ظاهر میشود. همچنین این حالت میتواند کف یا کنارههای پا را تحت تأثیر قرار دهد و گاهی اوقات باعث تاولهای پر از مایع شود. دکتر باگا در ادامه میگوید: «برای کمک به پیشگیری از عفونت پای ورزشکاران، حتماً پس از شستن پاها، به خصوص بین انگشتان پا را کاملاً خشک کنید و همچنین هر روز جوراب تمیز بپوشید.»
زخم روی انگشتان یا خود پا
برخلاف تاولی که زیر پوست ایجاد میشود، زخم یا اولسر، شکافی در سطح پوست است که به صورت یک زخم باز ظاهر میشود. دکتر باگا هشدار میدهد که مراقبت از این زخمها برای کاهش هرگونه خطر عفونت بسیار مهم است. دکتر باگا میگوید: «در طول مدتی که زخم دیده میشود، میتواند شما را در معرض ابتلا به عفونت قرار داده که در موارد جدی میتواند منجر به قطع عضو شود!»
ناخنهای قاشقی
به توصیهی دکتر باگا، افراد باید به طور منظم ناخنهای پای خود را بررسی کنند، خمیدگی و قاشقی شکل شدن ناخن پا میتواند نشان دهندهی کمبود آهن یا کمخونی باشد. آهن برای تولید گلبولهای قرمز سالم و حفظ سلامت مناسب ناخن ضروری است، بنابراین مراجعه به یک مرکز درمانی که شاید مصرف مکمل را توصیه کند، مهم است.
منبع:روزیاتو
