علت توقف ضربان قلب در شب(مردان بخوانند)
نارسایی مزمن قلب یک نگرانی رو به رشد است. بد نیست بدانید این بیماری در شب بدتر می‌شود.
نارسایی مزمن قلب یک نگرانی رو به رشد است. بد نیست بدانید این بیماری در شب بدتر می‌شود. تغییر مایعات و کند شدن ضربان قلب باعث مشکلات تنفسی می‌شود. علائم اولیه این اتفاق تنگی نفس و تکرر ادرار را شامل می شود.
به گزارش خبرنامه، مردان قبل از ۴۵ سالگی با خطر بیشتری روبرو هستند، اما خطر پس از ۵۰ سالگی چندان کم نیست. هرچند تغییرات سبک زندگی کمک کننده هستند. معاینات منظم نقش مهمی در جلوگیری از این مشکل دارند و اطلاع از علائم شبانه قطعا کمک کننده اسصت.
اما علت توقف ضربان قلب در شب چیست و چه چیزی باعث این مشکل می‌شود؟ با خبرنامه در این مقاله همراه باشید تا هوشیاری بیشتری نسبت به سلامت قلب تان به دست بیاورید.
علت توقف ضربان قلب در شب
در سبک زندگی پراسترس و پرشتاب امروزی، نارسایی مزمن قلب (CHF) به یک نگرانی رو به رشد برای سلامتی تبدیل شده است. برخلاف حملات ناگهانی قلبی، نارسایی مزمن قلب به تدریج ایجاد می‌شود و اغلب تا زمانی که شدید نشود، مورد توجه قرار نمی‌گیرد. چیزی که این بیماری را به ویژه خطرناک می‌کند، بدتر شدن آن در شب است یعنی زمانی که بدن در حالت استراحت است و قلب در مقایسه با ساعات بیداری متفاوت عمل می‌کند.
در طول خواب، کاهش عملکرد قلب می‌تواند باعث تنگی نفس، تجمع مایعات و حتی حوادث قلبی تهدیدکننده زندگی شود. درک اینکه چرا نارسایی مزمن قلب در طول خواب خطرات بیشتری ایجاد می‌کند، نحوه تشخیص علائم هشدار دهنده اولیه و اتخاذ اقدامات پیشگیرانه می‌تواند جان افراد را نجات دهد.
شب‌ها، وقتی دراز می‌کشیم، مایعات بدن به طور طبیعی از پاها به قفسه سینه منتقل می‌شوند و فشار بر ریه‌ها و قلب را افزایش می‌دهند. در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی، این توزیع مجدد مایعات، مشکلات تنفسی را بدتر می‌کند و قلب ضعیف شده را تحت فشار قرار می‌دهد. این وضعیت اغلب به صورت تنگی نفس شبانه حمله‌ای (PND) – بیدار شدن ناگهانی از خواب، نفس نفس زدن – یا ارتوپنه، که به معنای مشکل در تنفس هنگام دراز کشیدن است، تجربه می‌شود.
ضربان قلب آهسته‌تر – در طول خواب، قلب کندتر می‌زند و در افرادی که عضلات قلب ضعیفی دارند، راندمان پمپاژ آن کاهش می‌یابد.
فشار مایعات – تولید ادرار شبانه در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی مزمن افزایش می‌یابد و باعث تکرر ادرار و اختلال در الگوهای خواب می‌شود.
نوسانات اکسیژن – شرایطی مانند آپنه خواب، که در بین بیماران مبتلا به نارسایی قلبی مزمن شایع است، می‌تواند سطح اکسیژن را بیشتر کاهش دهد و فشار بر قلب را بدتر کند.
علائم اولیه نارسایی مزمن قلب که در شب ظاهر می‌شوند
بسیاری از علائم اولیه نارسایی مزمن قلب هنگام خواب بیشتر قابل توجه می‌شوند:
تنگی نفس هنگام دراز کشیدن – نیاز به چندین بالش یا خوابیدن در حالت درازکش برای تنفس راحت.
تکرر ادرار شبانه (شب ادراری) – چندین بار بیدار شدن برای ادرار کردن به دلیل تجمع مایعات.
تنگی نفس ناگهانی شبانه (PND) – بیدار شدن با نفس نفس زدن.
ضربان قلب نامنظم و گرفتگی قفسه سینه – اغلب در شب هنگام استراحت بدن برجسته‌تر است.
خستگی هنگام بیدار شدن – با وجود خواب کامل شبانه، به دلیل عملکرد ضعیف قلب و کاهش اکسیژن رسانی، با خستگی از خواب بیدار می‌شوید.
نادیده گرفتن این علائم می‌تواند منجر به عوارض ناگهانی قلبی شود و اهمیت مراجعه به موقع به پزشک را برجسته می‌کند.
آیا مردان در برابر خطرات قلبی شبانه آسیب‌پذیرتر هستند؟
علت توقف ضربان قلب در شب را دیدید و علائم آن را شناختید. مطالعات نشان می‌دهد که قبل از ۴۵ سالگی، مردان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به نارسایی مزمن قلب هستند. با این حال، پس از ۵۰ سالگی، مردان و زنان به ویژه در شب با خطر یکسانی مواجه هستند. تغییرات هورمونی در زنان پس از یائسگی، آسیب‌پذیری آنها را در برابر بیماری‌های قلبی عروقی افزایش می‌دهد و همین امر، نظارت شبانه را برای هر دو جنس مهم می‌کند.
مراحل نارسایی قلبی و تأثیر آن در شب
مرحله ۱ – مرحله اولیه: علائم خفیف، که اغلب در طول روز مورد توجه قرار نمی‌گیرند، ممکن است ابتدا در شب به صورت تنگی نفس گاه به گاه یا افزایش ادرار ظاهر شوند.
مرحله ۲ و ۳ – نارسایی قلبی متوسط: تنگی نفس در حالت دراز کشیده رایج می‌شود. بیماران ممکن است برای خوابیدن به چندین بالش نیاز داشته باشند یا با سرفه و نفس نفس زدن از خواب بیدار شوند.
مرحله ۴ – نارسایی شدید قلبی: خواب به شدت مختل می‌شود؛ بیماران اغلب نمی‌توانند صاف بخوابند و دچار ناراحتی قلبی مکرر شبانه می‌شوند. در چنین مواردی، ممکن است مداخلات بیمارستانی یا حتی پیوند قلب مورد نیاز باشد.
ریسک نارسایی قلبی در طول خواب افزایش می‌یابد
چگونه از قلب خود در طول خواب محافظت کنیم؟
بالش بلندتر بگذارید – استفاده از بالش‌های اضافی یا تخت قابل تنظیم، جابجایی مایعات را کاهش داده و تنفس را آسان‌تر می‌کند.
مصرف مایعات را کنترل کنید – از مصرف مایعات اضافی قبل از خواب خودداری کنید تا تجمع مایعات شبانه و ادرار کاهش یابد.
کنترل مصرف نمک – کاهش سدیم، احتباس آب را کاهش می‌دهد و بار کاری قلب را کاهش می‌دهد.
الگوهای خواب سالم را حفظ کنید – برای تنظیم عملکرد قلبی عروقی، در زمان‌های ثابت به رختخواب بروید و بیدار شوید.
معاینه‌های منظم – عملکرد قلب و کیفیت خواب را کنترل کنید، به خصوص اگر علائم در شب بدتر شوند.
تغییر سبک زندگی برای سلامت بهتر قلب در شب
صرف نظر از علت توقف ضربان قلب در شب می بایست برخی تغییرات را در سبک زندگی تان انجام دهید تا سلامت قلب تان تضمین شود:
ورزش منظم – فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا عملکرد کلی قلب را بهبود می‌بخشد.
از سیگار کشیدن و الکل خودداری کنید – هر دو ماده خواب را مختل کرده و قلب را تضعیف می‌کنند.
مدیریت استرس – تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند از افزایش ناگهانی فشار خون در شب جلوگیری کنند.
مطالعات دوره‌ای خواب – شناسایی اختلالات خواب پنهان مانند آپنه خواب به … کمک می‌کند.
نکته مهم:
نارسایی مزمن قلب اغلب “قاتل خاموش” نامیده می‌شود زیرا به آرامی ظاهر می‌شود و بیشترین آسیب را در هنگام استراحت بدن ایجاد می‌کند. علائم شبانه، مانند تنگی نفس ناگهانی، تکرر ادرار و اختلال خواب، علائم هشدار دهنده مهمی هستند که هرگز نباید نادیده گرفته شوند.
با درک علت توقف ضربان قلب در شب، خطرات شبانه و اتخاذ اصلاحات در سبک زندگی، بیماران می‌توانند سلامت قلب و کیفیت خواب را بهبود بخشند و عوارض تهدیدکننده زندگی را به طور قابل توجهی کاهش دهند.
