دمنوش نعناع چه خواصی دارد؟

دمنوش نعناع یک چای سنتی است که در بسیاری از فرهنگ‌ها مرسوم است. در فرهنگ مراکشی، برگ‌های نعناع و چای سبز را با شکر آغشته و دمنوش این ترکیب را معمولا در تمام ساعات روز سرو می‌کنند. بومیان اولیه آمریکا در قاره آمریکای شمالی، چایی از برگ نعناع وحشی درست کردند تا ناراحتی معده را تسکین دهند. اما این خاصیت، تنها یکی از خواص دمنوش نعناع است.

تمدن‌های باستانی مانند یونانی‌ها و مصری‌ها از نعناع به عنوان دارو استفاده می‌کردند. جویدن برگ نعناع فلفلی یک درمان خانگی قدیمی‌ ایرانی برای دندان درد است. در هند، با استفاده از مخلوط‌های گیاهی حاوی نعناع فلفلی سوء‌هاضمه، سرفه، سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها را درمان می‌کنند.

دمنوش نعناع را می‌توان با استفاده از برگ‌های spearmint، ​​نعناع فلفلی (peppermint) یا نعناع پرتقالی (orange mint) تهیه کرد. این دمنوش باید کمتر از 10 دقیقه دم بکشد تا طعم تلخ ایجاد نکند و به صورت سرد یا گرم سرو می‌شود. دمنوش نعناع به خودی خود حاوی کافئین نیست، اما برخی از دمنوش‌های ترکیبی ممکن است حاوی کافئین از سایر ترکیبات باشند.

دمنوش نعناع می‌تواند حاوی هر دو برگ spearmint و نعناع فلفلی باشد که بسته به ترجیح شخصی شما می‌توانند به نسبت‌های مختلف ترکیب شوند. این دو نوع نعنا طعم‌هایی بسیار متفاوت از یکدیگر دارند. spearmint حاوی ترکیبی به نام carvone است که به آن طعمی ملایم، شیرین و خنک می‌دهد. کاروون در دانه‌های زیره سیاه و شوید نیز یافت می‌شود. از سوی دیگر، spearmint سرشار از منتول و منتون است که به آن طعم تند و تیز می‌دهد.

بهبود مشکلات گوارشی، از خواص دمنوش نعناع

دمنوش نعنا ممکن است ناراحتی معده را تسکین دهد و دیده شده است که در برخی موارد علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) را بهبود می‌دهد. نعنا این کار را از طریق شل کردن عضلات معده، بهبود جریان صفرا، کمک به هضم غذا و عبور سریع‌تر آن از معده انجام می‌دهد. البته نعنا می‌تواند محرک نیز باشد، بنابراین در صورت ابتلا به بیماری رفلاکس معده به مری، که به عنوان GERD نیز شناخته می‌شود، نباید از آن استفاده کنید. اگر مصرف دمنوش معده برای شما سخت است، می‌توانید برای راحتی بیشتر از مکمل نعناع استفاده کنید.

بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا

دمنوش نعنا ممکن است علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را در برخی افراد تسکین دهد. به نظر می‌رسد عطر دمنوش نعنا فلفلی به باز شدن مجرای بینی کمک می‌کند. منتول نیز دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که ممکن است به تسکین این علائم کمک کند.

تسکین سردردهای تنشی و میگرن

از آن جایی که نعناع فلفلی به عنوان یک شل کننده عضلانی و مسکن عمل می‌کند، ممکن است انواع خاصی از سردردها را کاهش دهد.

بهبود گرفتگی سینوسی

. به همین دلیل، دمنوش نعناع ممکن است گرفتگی سینوس‌ها ناشی از عفونت، سرماخوردگی و آلرژی را کاهش دهد. علاوه بر این، برخی تحقیقات قدیمی‌ نشان می‌دهد که منتول، یکی از ترکیبات فعال در نعناع فلفلی، عبور جریان هوا در حفره بینی را بهبود می‌بخشد. بنابراین، بخار دمنوش نعناع فلفلی ممکن است به تنفس راحت‌تر شما کمک کند.

افزایش انرژی، از خواص دمنوش نعناع

دمنوش نعنا ممکن است سطح انرژی را بهبود بخشد و خستگی را کاهش دهد. اگرچه هیچ مطالعه ای به طور خاص در مورد دمنوش نعناع وجود ندارد، تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات طبیعی موجود در نعناع ممکن است اثرات مفیدی بر انرژی داشته باشد.

بهبود کیفیت خواب

دمنوش نعنا یک انتخاب ایده آل برای قبل از خواب به شمار می‌آید، زیرا به طور طبیعی فاقد کافئین است. علاوه بر این، نعناع فلفلی به عنوان یک شل کننده عضلانی ممکن است به آرامش شما قبل از خواب کمک کند.

سخن پایانی

دمنوش نعناع و ترکیبات طبیعی موجود در برگ آن ممکن است از چندین جهت برای سلامتی مفید باشد. این دمنوش، یک نوشیدنی خوشمزه و بدون کافئین است که با خیال راحت در هر زمانی از روز قابل مصرف است. در این مقاله از مجله به بررسی خواص دمنوش نعناع از جمله بهبود سرماخوردگی، مشکلات گوارشی و سردردهای میگرنی پرداختیم.