خواب منظم و باکیفیت می‌تواند ریسک ابتلا به آسم را کاهش دهد
پژوهشگران مشخص کردند که الگوی خواب سالم با خواب 7 تا 9 ساعته، عدم درگیری با بی‌خوابی، عدم خروپف، عدم احساس خواب‌آلودگی در طول روز و البته تا حدی سحرخیزبودن تعریف می‌شود.
محققان در پژوهشی که بیش از 10 سال به‌طول انجامیده است، دریافته‌اند که خواب منظم و مطلوب می‌تواند ریسک ابتلا به آسم را پایین بیاورد. دانشمندان تاکنون دقیقاً نمی‌دانستند که چه چیزی می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری آسم را در برخی افراد افزایش دهد.
اما حالا تحقیقی تازه که انجام آن بیش از یک دهه طول کشیده است، نشان می‌دهد که خواب منظم، سالم و باکیفیت می‌تواند ریسک ابتلا به این بیماری را به‌طرز قابل‌توجهی کاهش دهد.
پژوهشگران مشخص کردند که الگوی خواب سالم با خواب 7 تا 9 ساعته، عدم درگیری با بی‌خوابی، عدم خروپف، عدم احساس خواب‌آلودگی در طول روز و البته تا حدی سحرخیزبودن تعریف می‌شود.
به‌علاوه، ریسک ژنتیکی ابتلای افراد به آسم بررسی و مشخص شد که یک‌سوم شرکت‌کننده‌ها در معرض ریسک بالا، یک‌سوم در معرض ریسک متوسط و یک‌سوم در معرض ریسک پایین ابتلا به این بیماری قرار داشتند.
