سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند. مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود.
به گزارش ایسنا، مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان‌ها می‌شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. پلی فنول‌ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان‌ها در تمام سنین می‌شود.
نوشته های مشابه
اثرات پنهان قند بر بدن
علائم مهم کمبود تستوسترون در مردان چیست؟
تفاوت آنفلوآنزا با دیگر بیماریهای ویروسی تنفسی چیست؟
چرا کربوهیدرات برای صبحانه خطرناک است؟