میزیتو
بلیط هواپیما فلای تودی
سلامت و زیبایی

بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان

در ماه مبارک زمان بهترین زمان برای ورزش بعد از افطار است.

کرمان موتور

بعد از افطار کمی استراحت و بعد از آن ورزش را شروع کنید و در غیر این صورت یک ساعت مانده به افطار ورزش خود را آغاز کنید و در این زمان می توانید به مدت کوتاه اما با شدت بالا ورزش کردن را مدنظر قرار دهید.

به گزارش ایسنا، ‌به طور مثال ۳ دقیقه تمرینات شدید داشته باشید و سپس یک استراحت ۲ تا ۳ دقیقه داشته باشید و دوباره تمرین خود را تکرار کنید.

چند نکته مهم برای افرادی که در ماه مبارک رمضان ورزش می‌کنند اینکه هرگز نباید وعده غذایی سحری را فراموش و باید انواع میوه را به جای آبمیوه مصرف کنند.

همچنین افرادی که قصد دارند در ماه رمضان به خوبی ورزش کنند باید مصرف غذاهای سرخ شده، پر ادویه و چرب را کاهش دهند و غذای خود را از افطار تا وعده سحری به ۳ وعده تقسیم کنند.

عضویت در تلگرام عصر ترکیه عضویت در اینستاگرام عصر ترکیه

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا