برای آرامش بدن و لطافت پوستمان در وان حمام چه بریزیم؟

استفاده از نمک در وان حمام برای آرامش بیشتر

نمک حمام یکی از گزینه‌های طبیعی و مؤثر برای آرام‌سازی بدن در وان است. ترکیب آب گرم با نمک می‌تواند تنش‌های عضلانی را کاهش داده و احساس آرامش عمیقی ایجاد کند. نمک باعث افزایش جریان خون، کاهش التهاب و سم‌زدایی از پوست می‌شود.

به گزارش چی شی، همچنین برای کسانی که پوست حساسی دارند، نمک می‌تواند به نرم شدن آن کمک کند. نمک دریایی یا نمک اپسوم هر دو گزینه‌هایی عالی هستند که مواد معدنی مورد نیاز پوست را تأمین می‌کنند. در ضمن، رایحه‌ای که همراه با برخی نمک‌های معطر وجود دارد، به کاهش اضطراب و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. افرادی که روز پر استرسی داشته‌اند یا از دردهای مفصلی رنج می‌برند، می‌توانند با افزودن دو تا سه قاشق غذاخوری نمک به وان حمام، احساس بهتری تجربه کنند.

افزودن جوش‌شیرین برای لطافت پوست

جوش شیرین یکی از ساده‌ترین موادی است که می‌توانید در وان بریزید تا پوستتان نرم و لطیف شود. این ماده خاصیت قلیایی دارد و به تعادل PH پوست کمک می‌کند. برای کسانی که دچار خارش یا خشکی پوست هستند، جوش‌شیرین می‌تواند التیام‌بخش باشد. همچنین به دلیل خاصیت ضدباکتری، برای افرادی با پوست‌های مستعد آکنه یا عفونت‌های سطحی نیز مفید است. جوش‌شیرین در عین سادگی، می‌تواند به کاهش بوی بدن نیز کمک کند. کافی است نصف پیمانه از آن را به آب گرم وان اضافه کنید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن بمانید. این کار می‌تواند به‌ویژه بعد از یک روز کاری طولانی، پوست و ذهن شما را تازه کند.

استفاده از سرکه سیب برای پاک‌سازی پوست

سرکه سیب یکی دیگر از مواد طبیعی و مؤثر برای افزودن به وان حمام است. این ماده با خاصیت ضدعفونی‌کننده، می‌تواند به از بین بردن باکتری‌ها و قارچ‌های سطحی پوست کمک کند. اگر از عفونت‌های پوستی یا حساسیت رنج می‌برید، اضافه کردن یک لیوان سرکه سیب به آب وان می‌تواند التیام‌دهنده باشد. همچنین به بستن منافذ پوست و کاهش چربی اضافه کمک می‌کند. سرکه سیب پوست را شفاف‌تر کرده و تعادل PH آن را حفظ می‌کند. برای نتیجه بهتر، اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در وان بمانید تا اثرات آن به خوبی احساس شود. تنها نکته مهم، استفاده از سرکه‌ی طبیعی و خالص است.

روغن‌های گیاهی برای تغذیه عمیق پوست

روغن‌هایی مثل روغن نارگیل، زیتون یا بادام می‌توانند وان حمام شما را به یک مرکز مراقبت پوست خانگی تبدیل کنند. این روغن‌ها با داشتن اسیدهای چرب مفید، به تغذیه عمقی پوست کمک می‌کنند. اگر پوست خشکی دارید یا در فصول سرد دچار ترک و زبری می‌شوید، این روش بسیار کاربردی است. کافی است یک یا دو قاشق غذاخوری از روغن مورد نظر را به آب گرم اضافه کنید. این کار نه تنها باعث نرمی پوست می‌شود، بلکه حالت لغزندگی دلپذیری نیز ایجاد می‌کند. روغن‌های گیاهی به بازسازی سلول‌های پوستی هم کمک کرده و حس نرمی و شادابی به بدن می‌دهند.

شیر برای روشن کردن و تغذیه پوست

اضافه کردن شیر به وان حمام از روش‌های قدیمی و سنتی برای لطافت پوست است. شیر دارای لاکتیک‌اسید است که به آرامی سلول‌های مرده‌ی پوست را لایه‌برداری کرده و باعث روشنی و طراوت آن می‌شود. همچنین پروتئین‌ها و چربی‌های موجود در شیر به پوست تغذیه رسانده و آن را نرم و مرطوب می‌کند. اگر به‌دنبال یک حمام ملایم و شفاف‌کننده هستید، افزودن دو فنجان شیر کامل به آب وان گزینه‌ی مناسبی است. برای اثربخشی بیشتر، می‌توانید عسل نیز به آن اضافه کنید که خاصیت ضدالتهابی و آبرسانی دارد. این ترکیب پوست شما را صاف، نرم و شفاف می‌کند.

گل‌ خشک و گیاهان دارویی برای حمامی معطر

استفاده از گل‌های خشک مانند گل محمدی، اسطوخودوس یا بابونه در وان حمام، تجربه‌ای آرام‌بخش و رایحه‌درمانی به شما می‌دهد. این گیاهان دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتری و آرام‌کننده هستند. اسطوخودوس برای کاهش اضطراب و کمک به خواب مفید است، بابونه به تسکین التهابات پوستی کمک می‌کند و گل محمدی پوست را نرم و خوشبو می‌سازد. کافی است یک مشت از گل‌های خشک را در کیسه‌ی پارچه‌ای بریزید و در آب وان قرار دهید. این روش نه تنها فایده‌ی فیزیکی دارد، بلکه تأثیر روانی و آرامش‌بخش بالایی نیز به همراه دارد. پیشنهاد می‌شود در محیطی کم‌نور با موسیقی آرام‌بخش از این حمام لذت ببرید.

اسانس‌های طبیعی برای رایحه‌درمانی

اسانس‌هایی مثل روغن اسطوخودوس، درخت چای، نعنا یا پرتقال شیرین انتخاب‌های مناسبی برای ایجاد یک فضای آرامش‌بخش در حمام هستند. این اسانس‌ها خواص متعددی دارند؛ مثلاً اسطوخودوس آرام‌بخش، درخت چای ضدعفونی‌کننده، و نعنا شاداب‌کننده است. کافی است چند قطره از اسانس مورد علاقه‌تان را به آب گرم وان اضافه کنید. این کار به شما کمک می‌کند استرس را کاهش داده، انرژی خود را بازیابی کرده و پوستتان را نرم‌تر کنید. البته باید دقت داشت که از اسانس‌های صددرصد طبیعی و بدون افزودنی استفاده شود. برای پوست‌های حساس، بهتر است اسانس را با روغن حامل ترکیب کنید.