۵ حرکت ورزشی برای جلوگیری از آرتروز زانو (فیلم)

آرتروز زانو یکی از بیماری‌های شایع مفاصل است که با افزایش سن و عوامل دیگری مانند چاقی، آسیب‌های قبلی و ژنتیک مرتبط است. خوشبختانه، با انجام تمرینات ورزشی مناسب می‌توان از پیشرفت این بیماری پیشگیری کرده و درد و ناراحتی ناشی از آن را کاهش داد. در ادامه، 5 حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود سلامت مفصل زانو را مشاهده کنید .