کمبود این ویتامین ها باعث خارش و سوزش چشم می ‌شود

ویتامین A

خارش، سوزش و خشکی چشم یا ناتوانی در تولید اشک از اولین نشانه‌ها‌ی کمبود ویتامین A است. در موارد شدید، دریافت نکردن ویتامین A کافی ‌می‌تواند منجر به کوری کامل یا از بین رفتن قرنیه شود که با علائمی به نام لکه‌ها‌ی Bitot مشخص می‌‌شود. ویتامین A با تبدیل شدن به یک سد محافظ در برابر باکتری‌ها،‌ به محافظت از قرنیه چشم کمک ‌می‌کند. این سد می‌‌تواند خطر عفونت چشم را که باعث خارش و سوزش ‌می‌شود، کاهش دهد.

کودکان خردسال در هند، آفریقا و آسیای جنوب شرقی که رژیم غذایی فاقد ویتامین A دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به خشکی و خارش چشم هستند. سوءتغذیه علت اصلی کمبود ویتامین A است که در جمعیت‌ها‌ی فقیر شایع است. بیش از 50 درصد از کودکان پیش دبستانی در نقاط مختلف جهان دچار کمبود ویتامین A هستند.

قرص ویتامین A ‌تواند این وضعیت را بهبود دهد. طبق نتایج یک مطالعه، دوزهای بالای ویتامین A، شیوع خشکی چشم را تا 63 درصد در میان نوزادان و کودکانی که به مدت 16 ماه مکمل مصرف می‌کردند، کاهش داد.

هویج، اسفناج، گوجه فرنگی و سایر میوه‌ها‌ و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ که سرشار از ویتامین A هستند، ‌می‌توانند از خشکی چشم جلوگیری کنند. چشم پزشک ممکن است قطره‌ها‌ی چشمی ‌حاوی ویتامین A را برای کاهش علائم خشکی چشم از جمله خارش و سوزش توصیه کند.

ویتامین B12

ویتامین B12، یک ویتامین محلول در آب است که در ساخت DNA و سلول‌ها‌ی عصبی نقش دارد. طبق مطالعه‎‌ای در سال 2017، کمبود B12 با خشکی شدید و سوزش و درد چشم همراه است.

یک مطالعه در سال 2015 نیز نشان داد که ترکیب قرص ویتامین B12 با اشک مصنوعی، علائم سندروم خشکی چشم مانند خارش چشم را بهبود می‌بخشد. همین مطالعه نشان داد که ویتامین B12 ممکن است لایه عصبی قرنیه را ترمیم کند که به تسکین احساس سوزش مرتبط با خشکی چشم کمک می‌کند.

ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند. وقتی پوست در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، ویتامین D تولید می‌کند. همچنین شما می‌توانید این ریزمغذی را از طریق قرص ویتامین D و منابع غذایی آن دریافت کنید.

خشکی، سوزش و خارش چشم ممکن است به دلیل کیفیت پایین اشک و اختلال در عملکرد لایه اشکی رخ دهد که هر دو این موارد، گاهی اوقات با کمبود ویتامین D مرتبط هستند.

طبق نتایج مطالعات مختلف، قرص ویتامین D ممکن است به کاهش التهاب چشم و افزایش اثرگذاری قطره‌ها‌ی چشمی ‌روان کننده کمک کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌ها‌ی خوراکی ویتامین D، کیفیت اشک را بهبود می‌بخشد و علائم خشکی چشم را کاهش می‌دهد.

اسیدهای چرب امگا 3

چربی‌های امگا 3 از طریق کاهش پاسخ التهابی بدن، می‌توانند در تسکین علائم خشکی چشم مانند سوزش، خارش و درد موثر باشند. امگا 3 با این کار، پلک‌ها‌ی ملتهب و تحریک شده را آرام می‌کند. در نتیجه، روغن کافی توسط غدد میبومین که در پلک‌ها‌ وجود دارد، به داخل اشک ترشح می‌شود تا از تبخیر سریع اشک جلوگیری شود.

امگا 3 را می‌توان در ماهی، سبزیجات برگ سبز، سویا، آجیل و دانه‌ها‌ یافت. قرص امگا 3 و روغن ماهی نیز برای تامین این ماده مغذی، مفید است.

سخن پایانی

همانطور که مشاهده نمودید، بین سندروم چشم خشک و علائم آن مانند سوزش و خارش چشم، با کمبود برخی ویتامین‌ها‌ ارتباط معناداری دیده می‌شود. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک کامل همبستگی بین این دو مورد نیاز است تا بتوان درمان بهینه را برای افراد مبتلا به خشکی چشم تجویز کرد.

منبع: optometrists.org /  healthline