بهترین ترکیب گیاهی برای کنترل PMS

فاخره بهبهانی: دکتر مجید انوشیروانی، پزشک متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: تعداد زیادی از بانوان در طی روزهای پیش از قاعدگی از یک هفته تا چند روز قبل آغاز قاعدگی علائمی نظیر: تحریک پذیری عصبی، نوسان خلقی، بی قراری، بی حوصلگی، کلافگی، پرخاشگری، کاهش آستانه تحمل، سردرد، نفخ، یبوست، تغییرات اشتها، اختلال خواب، دل درد، کمر درد و جوش در صورت و پشت و دیگر علایم جسمی و روانی سندرم پیش‌قاعدگی یا PMS را تجربه می‌کنند.

به گزارش خبرآنلاین، این اختلال را بر اساس واژگان پارسی، «نشانگان پیش‌دشتان» می‌نامند که «دشتان» در آن به معنای قاعدگی و از واژگان مصوب فرهنگستان زبان فارسی است.

از مصرف این خوراکی‌ها پرهیز کنید

برای درمان این نشانگان از طریق روش‌های طبیعی مکتب طب ایرانی، به جنبه‌های گوناگونی از مزاج عمومی و مزاج رحم بیمار توجه می‌شود و براساس آن، توصیه‌ها و پرهیزهای غذایی در کنار داروهای گیاهی مناسب به فرد تجویز می‌شود. اما صرف نظر از موارد خاص و فردی این اختلال، بسیاری از بانوان مبتلا لازم است که از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی پرهیز کنند.

عدس، بادمجان، سرکه و انواع ترشی‌ها، کلم، قارچ، گوشت گاو و گوشت‌های فرآوری شده مانند کالباس و سوسیس، سیر و پیاز تند، خردل، فلفل، خوراکی‌های نفخ‌آور، چای پررنگ، قهوه، کاکائو، نسکافه، شکلات و غذاهای سرخ کرده و سنگین از این جمله اند.

یک ترکیب گیاهی شگفت‌آور برای رفع مشکل

در کنار این پرهیزها، ترکیبی از گیاهان شامل: تخم رازیانه (نیمکوب شده)، ریشۀ سنبل الطیب (پاک شده و خرد شده)، گل بابونه و سیاهدانه (نیمکوب شده) در اکثر موارد برای رفع این مشکل کارآمد است و دردهای قاعدگی را نیز به طور موثری کاهش می دهد.

برای هر بار مصرف باید حدود ۲ گرم از هر یک از مفردات گفته شده را در یک قوری چینی با یک لیوان آبجوش، در حالی که درِ قوری گذاشته شده است، به مدت ۳ دقیقه با حرارت ملایم جوشاند و پس از صاف کردن با اندکی عسل یا نبات، شیرین کرد و به صورت گرم نوشید.

در رژیم غذایی خود از یک هفته مانده به قاعدگی، غذاهای پر فیبر مانند آش سبزی، سوپ، اش جو و گندم را لحاظ  کنید.

این ترکیب را می‌توان در صورت نیاز ۲  تا ۳ بار در روز تکرار کرد و بهترین زمان مصرف آن یک ساعت پیش از غذا یا دو ساعت پس از آن است. ضمن اینکه در صورت کمبود ذخایر آهن و ویتامین د بروز این علایم شدیدتر خواهد بود. خواب به موقع و نداشتن شب‌بیداری نیز به کنترل این حالات کمک زیادی می‌کند.

دم‌نوش گل گاو زبان برای کنترل اعصاب

دکتر الهام اختری، پزشک متخصص طب ایرانی نیز می‌گوید: در رژیم غذایی خود از یک هفته مانده به قاعدگی، غذاهای پر فیبر مانند آش سبزی، سوپ، اش جو و گندم را لحاظ کنید و اگر زیاد جوش می‌زنید خرما، ارده، پسته و … را در این یک هفته تا باز شدن خون قاعدگی میل نکنید.

اگر پرخاشگری و افکار ناراحت‌کننده و آزار دهنده را در این دوران تجربه می‌کنید، ضمن توضیح وضعیت خود برای دیگر اعضای خانه، دم‌نوش گل‌گاوزبان بنوشید.