ویتامین B۶ یکی دیگر از اجزای مورد نیاز برای تولید گلبول‌های قرمز سالم است براساس گزارش موسسه ملی بهداشت آمریکا، ویتامین ب۶ در سطح قند خون هم تاثیر ویژه‌ای دارد.
افت ناگهانی گلوکز و قند خون می‌تواند منجر به سرگیجه‌های مقطعی و گاها مزمن شود و عوامل مختلفی در این موضوع موثر هستند. ویتامین ب۶ برای تبدیل کربوهیدرات‌های ذخیره شده به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است.
البته این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در تولید گلبول‌های سفید سالم هم نقش بازی می‌کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم‌ترین منبع ویتامین B۶ غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می‌توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد.
این ورزش باستانی چینی درمان اصلی زانو درد است
فواید جویدن آدامس بعد از غذا
چطور آلرژی بادام زمینی را در کودکان کاهش دهیم؟
این دو دارو را اصلا خودسرانه مصرف نکنید