رژیم غذایی
-
سلامت و زیبایی
حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟
حذف همه انواع قندها از برنامه غذایی روزانه، کاری نادرست است. چون مثلا میوه‌ها سرشار از قند فروکتوز هستند که…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقه‌مند به انجام چالش ترک قند باشید؛ از همین رو بهتر است از…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
با این رژیم غذایی تا عید لاغر می شوید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم فستینگ یا روزه داری برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
۵ دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی
قیسی میوه‌ای خشک کوچک، شیرین، خوشمزه و غنی از مواد مغذی است. به طور سنتی، قیسی (زرد آلوی خشک) در…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
مناسب‌ترین جایگزین‌ها برای کره در رژیم غذایی
افزودن یک مکعب کوچک کره می‌تواند طعم و بافت هر نوع خوراکی لذیذی را به سرعت تقویت کند، از تشدید…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
مناسب‌ترین رژیم غذایی برای افراد دچار کمبود آهن
رژیم غذایی مناسب برای کمبود آهن باید شامل وعده‌های غذایی غنی از آهن باشد تا میزان مورد نیاز بدن را…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
رژیم غذایی بدون نمک خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد
بزرگترین مطالعه در نوع خود نشان می دهد که حذف نمک از وعده های غذایی می تواند خطر ابتلا به…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
با یک رژیم غذایی عالی برای افسردگی آشنا شوید
افسردگی یکی از بیماری های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
هر گروه خونی دقیقا چه نوع رژیم غذایی باید داشته باشند؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که بر اساس گروههای خونی، مصرف یا…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
یک رژیم غذایی فوق‌العاده برای سالمندان
میوه و سبزیجات فراوان بخورید سعی کنید ۲-۳ وعده در روز از میوه‌های رنگارنگ مانند انواع توت‌ها یا هندوانه بخورید.…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
چرا رژیم غذایی وگان و گیاهخواری برای سلامتی انسان مضر شده است؟
رژیم وگان تمام گوشت و محصولات حیوانی (گوشت، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات و تخم مرغ) را حذف می‌کند، در…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند
گاهی ممکن است سن تقویمی شما از سن بیولوژیکی شما فراتر رود؛ به این معنی که حتی در ۴۰ ،۵۰…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
میوه‌هایی که باید هر روز بخورید
بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
با این روش سریع به وزن دلخواه خود برسید
به گفته محققان، کلید رسیدن به وزن دلخواه، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
بعد از ماه رمضان چه رژیم غذایی بگیریم تا چاق و بیمار نشویم؟
یک کارشناس تغذیه گفت: بهتر است تا یک هفته بعد از ماه رمضان شیوه‌های تغذیه‌ای روزه داری را همچنان رعایت…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
این غذاها شما را باهوش می‌کند
آرزوی هر انسانی داشتن هوش بالا و قدرت درک مطالب و موضوعات مختلف در کم‌ترین زمان ممکن است. در این…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
کمبود روی چه علائمی دارد؟
علایم کمبود روی به میزان کمبود این ماده مغذی در بدن شما بستگی دارد. اگر سطح روی کمی پایین باشد،…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
با این رژیم غذایی عمرتان را زیاد کنید
طی آزمایشات بالینی اخیر مشخص شد پیشگیری و کاهش نرخ حملات قلبی و مرگ‌های زودرس در افرادی که رژیم‌های غذایی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
4 دلیل مهم برای افزودن فلفل دلمه‌ای به رژیم غذایی
فلفل دلمه‌ای یکی از خوراکی‌هایی است که در رنگ‌های مختلف یافت می‌شود و همه ما می‌توانیم از آن در تهیه…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
آیا مصرف کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد؟
این یک تصور غلط رایج است که مصرف زیاد کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. غذاهای…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
با این ادویه‌‌ها مغزتان را تقویت کنید!
سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
5 دلیل برای گنجاندن کرفس در رژیم غذایی
کرفس منبع غنی از ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های C، K و همچنین آنتی‌اکسیدان‌هاست که برای بهره‌مندی از خواص آن توصیه می‌شود…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
آیا پوکی استخوان روی دندان‌ها تاثیر می‌گذارد؟
تراکم استخوان فک ممکن است بدون تراکم استخوان کافی، مستعد از دست دادن دندان باشید و می‌تواند جایگزین‌هایی مانند ایمپلنت،…
بیشتر بخوانید »
