سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند. مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود.
به گزارش ایسنا، مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان‌ها می‌شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. پلی فنول‌ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان‌ها در تمام سنین می‌شود.
نوشته های مشابه
چه زمانی برای درمان سرفه خلط دار باید آنتی بیوتیک بخوریم؟
آیا مولتی ویتامین حافظه را تقویت می کند؟
عوارض وحشتناک مصرف حشیش و گل
۳ ویتامین برای محافظت شبکیه چشم از نور گوشی