فواید نعناع (11 فایده)

نعناع (Mentha) یک گیاه علفی از خانوادهٔ نعناعیان (Lamiaceae) است. این گیاه بوی بسیار مطبوع و طعمی تلخ و خنثی دارد. از مهمترین خواص نعناع می‌توان به خاصیت ضد تهوعی آن اشاره کرد. این گیاه در کاهش سردرد، مشکلات گوارشی، تسکین درد عضلانی و عفونت‌های تنفسی کاربرد دارد. همچنین، نعناع می‌تواند خنک‌کننده و ضدعفونی‌کنندهٔ دهان و تسکین‌دهندهٔ عفونت‌های دهان و لثه باشد.

بخش‌های مختلف نعناع، شامل برگ‌ها، گل‌ها و ریشه‌ها است. شما می‌توانید از آن به شکل‌های مختلف مانند نعناع خشک، دمنوش، چای یا عصارهٔ نعناع استفاده کنید. همچنین از روغن اسانس نعناع برای تهیه کرم‌ها، شامپوها و محصولات بهداشتی استفاده می‌شود.

خواص نعناع در طب سنتی چیست؟
در طب سنتی مهمترین خواص نعناع را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد:

خواص نعناع برای معده
این گیاه برای معده می‌تواند بسیار مفید باشد:

کاهش سوء هاضمه: این گیاه دارای خاصیت ضد تهوع و آرامش‌بخش برای معده است. مصرف آن می‌تواند در کاهش سوء‌هاضمه، سوزش و گاز معده کمک کند.

تسکین درد معده: خواص ضد التهابی و تسکین دهندهٔ آن می‌تواند در تسکین درد و التهابات معده مفید باشد. مصرف چای نعناع به عنوان یک ضد اسپاسم عمل می‌کند و در تسکین درد معده موثر است.
افزایش ترشح صفرا: این گیاه می‌تواند به ترشح صفرا از مجرای صفراوی کمک کند. این خاصیت در تسهیل فرآیند هضم غذا و جلوگیری از تجمع سنگ‌کیسه صفرا مفید است.
کاهش التهابات معده: خواص ضدالتهابی نعناع می‌تواند در کاهش التهابات معده ناشی از زخم معده و علل دیگر کمک کند.
ضدعفونی کننده معده: خواص ضد میکروبی این گیاه در کاهش عفونت‌ها و باکتری‌های معده مفید است. این خاصیت به حفظ سلامت عمومی معده کمک می‌کند.

خواص نعناع برای کبد
در زیر تعدادی از خواص نعناع برای کبد را مطالعه می‌کنید:

تسهیل فرآیند هضم و بهبود عملکرد کبد: نعناع می‌تواند به ترشح صفرا و فعالیت صفراوی کمک کند. این خاصیت در تسهیل فرآیند هضم غذا و جلوگیری از آسیب کبد و مشکلات صفراوی مفید است.
ضد التهاب و ضدعفونی‌کننده: خواص ضد التهابی و ضد میکروبی این گیاه می‌تواند در کاهش التهابات و عفونت‌های کبد مفید باشد. این خاصیت به حفظ سلامت عمومی کبد کمک می‌کند.
آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده: این گیاه دارای خاصیت آرامش‌بخش است که منجر به کاهش تنش و استرس کبد می‌شود. استفاده از چای نعناع در تسکین علائم استرس و اضطراب کبدی مفید است.
حفاظت از کبد در برابر آسیب‌های اکسیداتیو: خواص آنتی‌اکسیدانی نعناع می‌تواند به حفاظت از کبد در برابر آسیب‌های اکسیداتیو (Oxidative) مرتبط با عوامل مانند استفاده از مواد شیمیایی، دخانیات و عوامل محیطی کمک کند.

خواص نعناع بعد از غذا
از مهم‌ترین خواص نعناع پس از غذا خوردن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

تازگی دهان: مصرف این گیاه بعد از غذا می‌تواند برای تازه کردن دهان و رفع بوی نامطبوع آن بسیار مفید باشد.
تسکین مشکلات گوارشی: نعناع بعد از غذا می‌تواند در کاهش علائم سوء هاضمه و نفخ کمک کند. خواص آرامش‌بخش و ضدالتهابی این گیاه در تسکین مشکلات گوارشی پس از وعده غذایی مفید است.
تسکین سردرد: اگر سردرد شما مربوط به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه یا نفخ باشد، مصرف نعناع بعد از غذا می‌تواند در تسکین سردرد کمک کند.
خنک‌کننده دستگاه گوارش: عطر و طعم خنک این گیاه به عنوان یک خنک‌کننده طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند. این خاصیت می‌تواند در تسکین دستگاه گوارشی مفید باشد.

خواص نعناع با عسل
ترکیب نعناع با عسل دارای خواص ضدعفونی کننده است و می‌تواند در کاهش عفونت‌ها و باکتری‌ها مفید باشد. این ترکیب می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی کمک کند. ترکیب این ۲ مادهٔ غذایی در تسکین علائم سوء هاضمه، نفخ و مشکلات دستگاه گوارش نیز موثر است.

خواص نعناع برای ریه
خواص ضد التهابی و آرامش‌بخش نعناع در کاهش التهابات مرتبط با ریه مفید است. این خاصیت به تسکین علائمی مانند سرفه، التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس کمک می‌کند.

عطر و طعم خنک این گیاه برای تسکین علائم مزمن مانند التهاب ریه، سرفه خشک و تنگی نفس مفید است. مصرف این گیاه می‌تواند به عنوان یک ضد اسپاسم عمل کند و تسکین‌دهندهٔ دردهای ریوی باشد.

به خاطر داشته باشید در صورت داشتن مشکلات جدی ریه یا نیاز به درمان، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

خواص نعناع برای قلب
خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی نعناع می‌تواند در کاهش التهابات و آسیب‌های اکسیداتیو مرتبط با بیماری‌های قلبی مفید باشد. این خاصیت به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. مصرف این گیاه منجر به کاهش فشار خون در برخی افراد می‌شود. خواص آرامش‌بخش و ضد استرس نعناع می‌تواند در کاهش فشار خون بالا مفید باشد.

خواص دم کرده نعناع خشک برای عفونت
دم کرده نعناع خشک می‌تواند خواص ضدعفونی‌کننده داشته باشد و در مواجهه با عفونت‌های مختلف مفید باشد. برای مثال مصرف آن می‌تواند به بهبود علائم عفونت‌های تنفسی، دستگاه گوارشی و ادراری کمک کند. همچنین این نوشیدنی به بهبود خواب، تسکین روحی و کاهش تنش عصبی کمک می‌کند.

خواص نعناع برای زنان چیست؟
زنان در دوره‌های مختلف مانند بارداری و سیکل قاعدگی می‌توانند از نعناع با هدف کاهش درد استفاده کنند. در ادامه چند نمونه را مطالعه می‌کنید:

خواص نعناع برای رحم
نعنا دارای خواصی است که برای رحم می‌تواند مفید باشد. اما باید این گیاه را تنها به عنوان مکمل در نظر بگیرید و به هیچ عنوان نباید جایگزین درمان اصلی شود.

تسکین درد‌های قاعدگی: خواص ضد التهابی و آرامش‌بخش این گیاه می‌تواند در کاهش درد‌های قاعدگی و تنش‌های مرتبط با رحم موثر باشد. مصرف دم‌کردهٔ آن به تسکین علائمی مانند درد شدید و ناراحتی‌های روحی مرتبط با قاعدگی کمک می‌کند.
تنظیم دوره قاعدگی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این گیاه می‌تواند در تنظیم دوره قاعدگی و کاهش نامنظمی‌ها مفید باشد. با این حال، بهتر است قبل از استفاده، با پزشک مشورت کنید.
ضد گرفتگی و اسپاسم: این گیاه به رفع اسپاسم‌های رحمی کمک می‌کند. مصرف دم کردهٔ نعناع در بهبود علائمی مانند دردهای شدید و تنش‌های عضلانی رحم موثر است.

خواص نعناع در بارداری
نعناع در بارداری می‌تواند خواصی مفید داشته باشد، اما باید توجه داشت که قبل از استفاده از هرگونه گیاه دارویی یا تغییر در رژیم غذایی در دوران بارداری، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید:

کاهش سوء هاضمه: خواص آرامش‌بخش و ضد اسپاسمی نعناع در کاهش سوءهاضمه و تهوع مرتبط با بارداری کمک‌کننده است. این گیاه در تسکین علائمی مانند گازهای معده، سوزش معده و تهوع موثر است.
آرامش‌بخش و کاهش استرس: خواص آرامش‌بخش این گیاه به کاهش استرس و تنش روحی و عصبی مرتبط با دوران بارداری کمک می‌کند. مصرف نعناع منجر به بهبود خواب و کاهش اضطراب در دوران بارداری می‌شود.
تسکین علائم رفلاکس معده: مصرف این گیاه در کاهش علائم رفلاکس معده و سوزش معده در دوران بارداری نیز مفید است.

خواص نعناع برای مو
نعناع به حفظ سلامت و زیبایی موها کمک می‌کند. در زیر به تعدادی از آنها اشاره شده است:

تقویت موها: خواص تقویت‌کنندهٔ این گیاه می‌تواند به تقویت ریشه‌های مو و بهبود سلامت عمومی موها کمک کند. این خاصیت منجربه کاهش ریزش موها و تقویت ساختار آنها خواهد شد.
تسکین خارش و التهاب پوست سر: خواص ضدالتهابی و ضدباکتری نعناع می‌تواند در کاهش خارش و التهاب پوست سر مفید باشد. مصرف آن در شامپوها و محصولات مراقبت از مو به تسکین خارش پوست سر و بهبود سلامت پوست سر کمک می‌کند.
رطوبت‌رسانی موها: خواص رطوبت‌رسانی این گیاه منجر به حفظ رطوبت موها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آنها می‌شود.
ضد شوره: خواص ضد قارچ و ضد التهابی نعناع می‌تواند در کاهش تشکیل شوره و بهبود سلامت پوست سر مفید باشد.

خواص نعناع برای پوست
نعناع خواص متعددی برای پوست دارد و می‌تواند در حفظ سلامت و زیبایی آن مفید باشد:

ضد التهاب و ضدباکتری: خواص ضد التهابی و ضدباکتری نعناع می‌تواند در کاهش التهابات پوستی و مبارزه با باکتری‌های مضر موجود در پوست کمک کند. استفاده از محصولات پوستی دارای نعناع به بهبود جوش‌ها، آکنه و التهابات پوستی کمک می‌کند.
تسکین اگزما و خارش پوستی: خواص ضد التهابی و آرامش‌بخش نعناع می‌تواند در کاهش خارش و التهابات پوستی مانند اگزما (eczema)، درماتیت (dermatitis) و پسوریازیس (Psoriasis) مفید باشد.
تنظیم ترشحات چربی پوست: استفاده از محصولات دارای نعنا به تنظیم ترشحات چربی پوست و جلوگیری از بروز مسائل مرتبط با چربی زیاد مانند جوش و سایر مشکلات پوستی کمک کند.
تقویت و روشن‌کنندگی پوست: استفاده از ماسک‌ها و محصولات پوستی دارای نعنا می‌تواند به ترمیم و آبرسانی پوست، کاهش لکه‌های تیره و بهبود جمعیت سلولی پوست کمک می‌کند.

قبل از استفاده از هر نوع محصولی که دارای نعنا است، پیش از مصرف یک آزمایش کوچک روی پوست انجام دهید. در صورت بروز هرگونه حساسیت یا تحریک پوستی، استفاده را متوقف کنید. همچنین، در صورت لزوم، مشورت با متخصص پوست و زیبایی نیز توصیه می‌شود. درمانکده دوستدار سلامتی شما.

خواص نعناع در چند خط
نعناع گیاهی است که طبعی گرم و خشک دارد. این گیاه را می‌توانید به شکل‌های مختلف مانند عصاره، عرق گیاهی، دمنوش، تازه و خشک‌شده مصرف کنید. مهمترین خواص نعنا که بیشتر افراد با آن آشنا هستند، تسکین علائم مشکلات گوارشی مانند نفخ، درد معده، روده، دل‌پیچه، اسهال و تهوع است. این گیاه را می‌توانید برای خوشبو کردن دهان پس از غذا خوردن نیز، مصرف کنید.

منبع: درمانکده